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试着增加你的情商


情商,也被叫做“EQ”,是一种判断,评估并控制自我情绪以及较好地理解并处理他人情绪(或动机)的能力。“情绪智商”这一术语出现于二十世纪九十年代,并因为丹尼尔·戈尔曼的畅销书《情绪智商》而风靡。如何准确定义这一术语本身存在分歧,因为这是一个非常宽泛的话题。你可以领悟到情商的主要内涵,这样在你寻求提升你对情商的理解以及操控能力时,就能从这些方面入手。当然包括追女生中,情商高的男女也占尽优势。


拥有高水平的情商能使你从多方面收益,而实际上有的人认为情商高比高智商(文(泡泡PUA成长之路官网diuxue.com)本知识)还重要,虽然近来更多被强调的是二者的平衡而非将情商作为全部的追求。幸运的是,对于我们中正缺乏情商或只是希望提升情商的人来说,这人有很多可以增强这一智力的方式。

步骤

1  体会情商在你生活中各方面的重要性。

拥有较高的智商在生活中很重要,但拥有较高的情商被认为更为重要,因为高情商会带来很多相关的优势。

拥有较高的情商可以是你生活幸福,因为你能更轻松地理解并与他人交谈,办事靠谱,遇难不乱成为你的第二天性,这同样能为你带来更甜蜜的恋爱关系和更好地工作机会。

这儿是情商的四大核心元素,能帮助你享受有条不紊的生活:

自我认识:这是一种分辨自我情绪,知其然并知其所以然的能力。同样也是知道自己的优势劣势以及自我尊重的能力。

自我管理:这是一种延迟享乐,平衡自己和他人需求,积极主动并克制冲动的能力。这同样也是应对挑战,处变不惊的能力。

社会意识:这是一种理解他人情感忧虑,并能意识到并运用社交暗示的能力。这同样也是在任何组织或社团中运用权谋的能力。

人际管理:这也是一种于他人相处,解决摩擦,啓发并感染他人,以及有效沟通的能力。

2 学习发现压力的触发点,以及如何处理。

从情侣分手到丢饭碗,人生到处是困境。在此之间,有无数压力触发点,会使生活中的任何问题变得比实际上困难得多,并且你压力越大就越无力应对生活中许多的压力源。

提升情商很重要的一方面是发掘压力触发点,判断它们是什麽,并将自我平复至淡定放松的状态。




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